ここ3週間ほど、片頭痛が続いていました。
特に右側の頭が、キューっと締め付けられるように痛くて、
「また今日もか…」と感じる日も。
振り返るとその頃は、
考え事がずっと頭の中を巡っていて、
「早く決めなきゃ」
「ちゃんと答えを出さなきゃ」
と、気づかないうちに心も体も張りつめていました。
症状としては、
緊張型片頭痛に近かったのかなと思います。
（病院には行っていないので正確にはわかりませんが、
ひどくなるようならきちんと受診しようと思っています。）
でも、意識的に
ひとりになれる時間や
何もしない時間を作るようにしてみたんです。
よもぎ蒸しでじんわり温まりながら深呼吸をしたり、
ヘッドスパで頭や首の力をゆるめたり。
すると、浅くなっていた呼吸が少しずつ深くなって、
ガチガチだった体も、ふわっと軽くなる感覚がありました。
「ちゃんと休む」って、思っている以上に大切なんですね。
- 頭や首が重だるい
- 常に考え事をしている
- 気づくと力が入っている
- 眠りが浅い
- 一人時間が足りていない
そんなサインが出ている時は、
心と体が「少し休ませて」と教えてくれているのかもしれません。
よもぎ蒸しやヘッドスパは、ただ癒されるだけではなく
緊張していた心と体をゆるめて
「本来の自分」に戻るきっかけをくれる時間。
毎日がんばっている方ほど、
意識的に「何もしない時間」を作ってあげてくださいね🌿
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